Warum Training bei Uns?

Haben Sie Rückenprobleme oder schmerzende Gelenke?

Fühlen Sie sich fit für Ihren Alltag?

Haben Sie genügend Kraft?

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hängen entscheidend vom Zustand Ihrer Muskulatur ab. Denn Muskeln schützen und stützen die Gelenke des Körpers. Sie erhöhen das Leistungsvermögen und sorgen für eine aufrechte Haltung.

Ein gesunder, kraftvoller Körper ist keine Frage des Lebensalters. Es hängt allein davon ab, ob wir unseren Körper trainieren. Wenn wir tagein, tagaus die selbe Arbeit verrichten, gewöhnt sich der Körper daran. Die Muskeln, welche wir für die Bewegungen am Arbeitsplatz brauchen, werden beansprucht (meist zu einseitig) - typische Verspannungen entstehen. Die restliche Muskulatur verliert langsam an Kraft. Dieser Prozess beschleunigt sich mit den Jahren des Älterwerdens. Fehlt die geeignete Bewegung und Belastung, bilden sich Muskeln zurück. Aber, wird die Muskulatur umfassend und regelmäßig trainiert, bleibt sie leistungsfähig – in jedem Alter!

Gesundheits- und Gerätetraining im Health Club Dresden - eine erfolgreiche Kombination aus Kraft- & Konditionstraining.

Krafttraining hat die Aufgabe, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern und somit die Lebensqualität entscheidend zu verbessern. Richtig und regelmäßig angewendet, beseitigt es nicht nur Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Kniebeschwerden, sondern steigert auch die Leistungsfähigkeit im Alltag. Sie werden belastbarer und stressresistenter, Sie fühlen sich agiler, ausgeglichener und strahlen mehr Selbstbewusstsein aus. Letztendlich verdichtet sich durch korrekt ausgeführtes Krafttraining auch das Knochenmaterial. Es ist ein wichtiger Schutz vor Osteoporose.

Konditionstraining hat die Aufgabe, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Im Gegensatz zur Muskulatur sehen wir diese Strukturen nicht im Spiegel. Jedoch können Sie eine Verbesserung in diesem Körperbereich an einfachen Dingen erkennen. Bei regelmäßigem Training sinkt der Fettgehalt Ihres Körpers. Sie fühlen sich belastbarer, der Herzmuskel wird leistungsfähiger, der Ruhepuls sinkt, sogar Bluthochdruck und ein zu hoher Cholesterinspiegel können damit beseitigt werden.

Es lohnt sich! Die Ergebnisse auf einen Blick

Verringerung bzw. Vermeidung von Beschwerden bei chronischen oder latent auftretenden Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat (wie z.B. Rückenschmerzen und Kniebeschwerden)
Schutz vor Osteoporose durch Aufbau von Knochendichte
Reduktion des Körperfettanteils
Steigerung des Selbstbewussteins und Selbstwertgefühls
Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Alltag und bei der Arbeit
Muskulaturstraffung und Muskelaufbau
Frühzeitiges Vermeiden von Rückenbeschwerden, Haltungsschwäche und Arthrose

Wir bieten Ihnen diese Leistungen

Ausdauertraining mit dem Ascenttrainer
Bio-Molke
Trockensauna
Dr.Feil Vitalprodukte
Erarbeitung persönlicher Trainingspläne
Ernährungsberatung
Fitness-Test der Krankenkassen
Galileo-Vibrationstraining
Juice-Plus Nahrungsergänzung
MBT-Schuhe
Messung des Körperfettes
Messung der Muskelkraft
Messung des Wasserhaushaltes
Nordic-Walking-Schulungen
Tai-Chi-Kurse
Wirbelsäulengymnastik mit Zuschuss der Krankenkassen
Yoga-Kurse